VITAMIN C – snaga za imunitet

VITAMIN C – snaga za imunitet

Vitamin C sudjeluje u mnogobrojnim fiziološkim procesima u organizmu i njegov unos je esencijalan. Najviše ga ima u voću, agrumima, kiwiju, ananasu, šumskom voću, zelenom lisantom povrću i drugoj dostupnoj hrani. Nažalost vrlo je podložan oksidaciji, nije termostabilan i osjetljiv je na svjetlost. U samoj svježoj hrani njegova koncentracija varira ovisno o svježini, načinu uzgoja, kvaliteti tla na kojemu biljke rastu te uvjetima transporta. Zbog velike iskorištenosti tla te nedostatku svježeg voća i povrća u ovo doba godine njegov unos preko hrane najčešće deficitaran.

Iako je preporučeni dnevni unos 80 mg radi se o minimalnoj količini potrebnoj za funkcioniranje zdravog organizma. Obzirom se vitamin C se povećano troši u stresnim situacijama, kod izloženosti toksinima, duhanskom dimu, ispušnim plinovima i drugim zagađivačima kojima smo izloženi svakodnevno, rastu i dnevne potrebe za njim. Nadalje, asetilsalicilna kiselina, kontracepcijske pilule, sulfonamidi, tetraciklini  i neki drugi lijekovi smanjuju apsorpciju vitamina C. Po znanstvenim podacima maksimalna granica dnevnog unosa koja ne predstavlja nikakav rizik je 1-2 grama na dan. Vitamin C je topiv u vodi pa se suvišak eliminira iz tijela najčešće urinom. Za razliku od vitamina topivih u mastima u organizmu se ne mogu stvarati zalihe vitamina C pa ga je potrebno uzimati svakodnevno.

Vitamin C je najvažniji vitamin za očuvanje i jačanje imuniteta. Postoje snažni dokazi kako vitamin C utječe na pravilno funkcioniranje stanica koje sudjeluju u obrani organizma od virusa i bakterija.  Neutralizirajući štetne slobodne radikale koji se u velikim količinama oslobađaju u imunološkim reakcijama vitamin C djeluje nespecifično zaštitno na različite dijelove i stanice imunološkog sustava, pa smanjuje rizik, intenzitet i trajanje infekcija.

Od drugi važnih djelovanja valja spomenuti kako sudjeluje u formiranju, stabilizaciji kolagenskih vlakana bitnih ne samo za elastičnost kože već i za kosti, zglobove, zubno meso, krvne žile i kapilare. Usko je povezan sa apsorpcijom željeza (slabokrvnost), kalcija i folne kiseline, a štiti od oksidacije i druge vitamine (B kompleks, A i E).

Ako se vitamin C u formulama nalazi u kombinaciji sa bioflavonoidima, biljnim zaštitnim tvarima, njegovo protuupalno i antialergijsko djelovanje se potencira. Bioflavonoidi se vezuju na receptore prisutne na stanicama imunološkog sustava sprječavajući razorno djelovanje zagađivača, toksina i mikroorganizama na organizam.

2019-01-25T13:38:07+00:00siječanj 22nd, 2019|Twinlab|
Farmex.hr je unaprijedio politiku privatnosti i korištenja takozvanih cookiesa, u skladu s novom europskom regulativom. Cookiese koristimo kako bismo mogli pružati našu online uslugu, analizirati korištenje sadržaja, kao i za ostale funkcionalnosti koje ne bismo mogli pružati bez cookiesa. Daljnjim korištenjem ovog portala pristajete na korištenje cookiesa. Postavke Prihvaćam

Promijeni postavke kolačića

Upotrebljavamo kolačiće kako bi smo vam osigurali što bolje iskustvo na našoj internetskoj stranici. Kolačići, između ostalog, služe da bi web stranica radila optimalno te kako bismo bili u stanju vršiti daljnja unaprjeđenja stranice u svrhu poboljšavanja Vašega iskustva pregledavanja. Kolačić je mala tekstualna datoteka koju internetski preglednik pohranjuje na tvrdi disk krajnjeg uređaja (npr. računala, pametnog telefona i sl.) ili je čita s njega prilikom posjeta internetskih stranica. Kolačići doprinose sigurnosti te brzini vaše interakcije s internetskim stranicama budući da pamte vaše preferencije (npr. podatke za prijavu i jezik) tako da prilikom ponovnog posjeta odgovarajućoj web stranici pomoću istog krajnjeg uređaja šalju informacije koje sadrže natrag prvotnoj web stranici (kolačići prve strane) ili drugoj internetskoj stranici (kolačići treće strane). Važno je napomenuti da spremljeni kolačići ne skupljaju osobne podatke, niti bilo kakve druge informacije koje imate pohranjene na vašem računalu. Možete promijeniti Vaše postavke internet preglednika da možete sami birati hoćete li zahtjeve za spremanje kolačića odobriti ili odbiti, pobrišete spremljene kolačiće automatski pri zatvaranju internet preglednika i slično.

Nužni kolačići

Upotrebljavamo kolačiće kako bi smo vam osigurali što bolje iskustvo na našoj internetskoj stranici. Ovi kolačići bi trebali biti stalno omogućeni.

Analitički kolačići trećih strana

Analitički kolačići prikupljaju podatke o tome kako posjetitelji koriste stranicu kako bi treće strane mogle napraviti analizu s ciljem povećanja funkcionalnosti i stvaranja sadržaja koji će najbolje zadovoljiti potrebe korisnika za informacijama. Koristimo se uslugama Google Analyticsa. _gat i _gid kolačići uklanjaju se po zatvaranju internetskog preglednika, dok kolačić _ga ostaje pohranjen na uređaju i ne briše, odnosno ne ističe automatski.