Kalcij

Prehrana

Najvažniji prehrambeni izvor kalcija su mlijeko i mliječni proizvodi. Ukoliko se prehranom ne unosi dovoljno kalcija, dnevne potrebe je potrebno nadoknaditi preko drugih izvora.

Potreba za kalcijem

Dnevne potrebe za kalcijem ovise o uzrastu, odnosno intenzitetu rasta i tjelesnoj aktivnosti.

Negativan utjecaj

Na ugradnju i iskoristivost kalcija negativan utjecaj imaju gazirana pića; kofein i fosfati, stoga ih treba izbjegavati.

Nedostatak kalcija

Nedostatak kalcija negativno djeluje na razvoj koštanog sustava i dostizanja maksimalne gustoće kostiju što pogoduje razvoju osteoporoze u kasnijoj dobi.

Pravilno iskorištavanje

Za pravilno iskorištavanje kalcija potreban je i vitamin D3 te minerali (fosfor i magnezij) važni za optimalan rast i razvoj kosti.

Organska sol kalcija

Organske soli kalcija (citrat i glukonat) imaju bolju topljivost te se daleko brže i potpunije apsorbiraju od kalcijevog karbonata.

Farmex.hr je unaprijedio politiku privatnosti i korištenja takozvanih cookiesa, u skladu s novom europskom regulativom. Cookiese koristimo kako bismo mogli pružati našu online uslugu, analizirati korištenje sadržaja, kao i za ostale funkcionalnosti koje ne bismo mogli pružati bez cookiesa. Daljnjim korištenjem ovog portala pristajete na korištenje cookiesa. Postavke Prihvaćam

Promijeni postavke kolačića

Upotrebljavamo kolačiće kako bi smo vam osigurali što bolje iskustvo na našoj internetskoj stranici. Kolačići, između ostalog, služe da bi web stranica radila optimalno te kako bismo bili u stanju vršiti daljnja unaprjeđenja stranice u svrhu poboljšavanja Vašega iskustva pregledavanja. Kolačić je mala tekstualna datoteka koju internetski preglednik pohranjuje na tvrdi disk krajnjeg uređaja (npr. računala, pametnog telefona i sl.) ili je čita s njega prilikom posjeta internetskih stranica. Kolačići doprinose sigurnosti te brzini vaše interakcije s internetskim stranicama budući da pamte vaše preferencije (npr. podatke za prijavu i jezik) tako da prilikom ponovnog posjeta odgovarajućoj web stranici pomoću istog krajnjeg uređaja šalju informacije koje sadrže natrag prvotnoj web stranici (kolačići prve strane) ili drugoj internetskoj stranici (kolačići treće strane). Važno je napomenuti da spremljeni kolačići ne skupljaju osobne podatke, niti bilo kakve druge informacije koje imate pohranjene na vašem računalu. Možete promijeniti Vaše postavke internet preglednika da možete sami birati hoćete li zahtjeve za spremanje kolačića odobriti ili odbiti, pobrišete spremljene kolačiće automatski pri zatvaranju internet preglednika i slično.

Nužni kolačići

Upotrebljavamo kolačiće kako bi smo vam osigurali što bolje iskustvo na našoj internetskoj stranici. Ovi kolačići bi trebali biti stalno omogućeni.

Analitički kolačići trećih strana

Analitički kolačići prikupljaju podatke o tome kako posjetitelji koriste stranicu kako bi treće strane mogle napraviti analizu s ciljem povećanja funkcionalnosti i stvaranja sadržaja koji će najbolje zadovoljiti potrebe korisnika za informacijama. Koristimo se uslugama Google Analyticsa. _gat i _gid kolačići uklanjaju se po zatvaranju internetskog preglednika, dok kolačić _ga ostaje pohranjen na uređaju i ne briše, odnosno ne ističe automatski.